“奥米克龙并不可怕。感染了也不要慌。在家的时候一定要注意个人防护。”这是45岁的武汉居民肖金辉的肺腑之言。
肖金辉的建议很有说服力。几天前，他感染奥米克隆后，选择了家庭治疗。现在，不仅我康复了，我的妻子和住在一起的孩子也安然无恙，没有受到感染。
今天，我们身边有很多像肖锦辉这样的人。
面对病毒，停止恐慌。从新的原始毒株到α、δ、奥米克隆等变异毒株，我们获得了更加科学理性的病毒知识，掌握了更多的防护知识，养成了更加健康的生活习惯。我们变得冷静和更强大。
每个人都是抗击疫情的主角，每个人都是自身健康的第一责任人。保护自己就是保护家人，保护所有人。走出疫情的阴霾，回归正常的生活，我们还是要做一个积极乐观健康有力量的人。
健康素养大幅提升。
我被感染了，但是我的家人都很好。肖金辉是怎么做到的？
"我把自己一个人关在房间里，告诉我的妻子和孩子不要靠近。"这是肖金辉感染后的第一反应。
他在媒体上分享:“我住在一个单独的房间里，每天至少开窗通风半小时；老婆把做好的菜放在房间门口，她走后，我端进来吃；我戴口罩上厕所，回去很快，用完后给卫生间消毒。”
家住北京市海淀区马连洼街的周珊妮没有被感染，但心态和肖金辉一样——淡定从容，每天做半小时健身操，提前在网上买一些备用药。“我心里踏实，没问题。”周珊妮说。
“每次快递员上门，我都让他们把东西放在门口等他们去取。不要碰对方，这样才能保护自己和他们。”她说。
公众健康意识和健康素养的提高是疫情爆发三年来最大的变化之一。勤洗手，戴口罩，通风充足，一米线。这些习惯早已渗透到每个人的日常生活中。健康的行为，比如吃饭时用筷子，打喷嚏时用纸巾或手肘捂住口鼻，运动，营养均衡，已经成为共识。
根据国家卫健委提供的数据，2020年全国居民健康素养水平达到23.15%，比疫情爆发前的2019年提高了3.98个百分点，增速为历年来最大。2021年，全国居民健康素养水平提高到25.4%，提前实现了健康中国行动提出的2022年阶段性目标。与之相对应的是，三年来，我们经受住了一波又一波的疫情袭击。
消除后顾之忧，打疫苗。
在做好个人防护的同时，接种疫苗是必不可少的。
“打完疫苗出门就更放心了！”江西景德镇76岁的居民姜华最近去了一家社区卫生服务中心接种新冠肺炎疫苗。打完预防针，在休息区观察了30分钟，没有任何异常，姜华悬着的心才落了地。
原来，姜华患糖尿病多年，一直在犹豫要不要打疫苗。医生告诉他，只要慢性病控制好，处于稳定期，就可以打疫苗。而且看到身边很多和他一样有慢性病的老人都打了疫苗，他终于不再犹豫了。
疫苗是预防传染病最经济有效的手段，新冠肺炎也是如此。目前，中国新冠肺炎疫苗的完全接种率达到90%以上。其中97.5%为3-17岁，95%以上为18-59岁，在世界上处于较高水平。
如此大规模的疫苗接种，降低了人群的暴露风险，极大地防止了重症和死亡病例的发生，成为对抗疫情的有力屏障。
随着疫情防控政策的不断优化，疫苗接种也要跟上。近日，《新冠肺炎加强老年人疫苗接种工作方案》和《新冠肺炎第二剂疫苗接种实施方案》相继出台，重点人群疫苗接种工作进一步推进。
这几天，北京海淀区紫竹院街新冠肺炎的疫苗接种点多了很多人。“前段时间，接种量一直保持在每天20人左右。政策调整后达到每天90人，最多的时候一天120多人。”朱元街疫苗班的工作人员孟繁星说。
据孟繁星介绍，在这些接种疫苗的人群中，老年人的比例很高，还有很多其他年龄段的人。以前打第三针的老人比较多，现在打第一针和第二针的逐渐增多。"特别是第一针的接种量相对较大."孟繁星说。
传递健康和自信。
“最好的医生是我们自己”，“我们不仅要做自己的医生，更要做自己健康的第一责任人”，这是中国工程院院士钟南山为《新冠肺炎个人防护与健康手册》作序时的语重心长的话。
12月13日，广州市相关部门发布并向公众免费发放了这本手册。手册内容基本涵盖了新冠肺炎的方方面面，个人防护，健康安全，配有漫画，深受孩子们的喜爱，也深受老人的喜爱。
全民健康素养的提升，良好生活习惯的养成，离不开疫情爆发三年来持续加大的健康科普力度。
这几天，你一定看了很多“指南”，比如用药、居家防护，从“杨过”到“杨康”……细致周到，随时准备学习。北京儿童医院急诊科主任王全连续几次在媒体上发言。她提醒家长，孩子发烧一定要科学用药！
王全的另一个身份是国家卫生科学专家库成员。2020年2月，健康中国行动推进办公室组建了国家健康科普专家库，来自健康教育、临床医学、公共卫生等30多个领域的1000多名专家成为首批成员。他们也是疫情防控期间科普健康知识的主力军。
“我们出去门诊，可能只有几十个人受益，但如果做科普，受益人数会明显增加，而且科普的内容可以让人看一遍又一遍，人的认识也会不断提高。”王伟说。
传递健康知识不仅是政府和专家的事，也是普通人的事。
把健康知识传递给更多的人，也会把抗击疫情的信心和能力传递给更多的人。最后，我们将健康掌握在自己手中。
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